岐伯嘿嘿一笑，露出一口被常年嚼食草药熏黄的牙齿，继续科普：“这就是另一种情况，两实一虚，病则为淋露寒热。”
“说人话！别整文绉绉的！”黄帝听得头大。
“简单说，就是陛下您体质正气尚可，天时环境正常，单纯只是自己不注意保暖，吹风淋雨、受凉受寒。”岐伯用手比划着，“这时候贼风邪气钻进体内，但你体内的正气还能抵抗，正邪两股势力在身体里疯狂打架，谁也打不过谁，僵持不下。
打架的过程中，身体就会出现寒热往来：一会儿浑身发冷，盖三层兽皮被子都没用，冻得浑身哆嗦，跟筛糠一样；一会儿又浑身燥热，口干舌燥，恨不得扒光衣服跳进冰水。同时正气对抗邪气，逼迫津液外泄，疯狂出虚汗，汗水滴滴答答流个不停，像漏水的水龙头。
这就是淋露，淋雨受风、汗液淋漓。放到现在，就是咱们最常见的感冒发烧、风寒风热感冒。虽然不会猝死，但难受程度拉满，浑身酸痛无力。”
黄帝松了一大口气，拍着胸口自我安慰：“原来是普通感冒，吓死朕了。那要是朕不光吹了风，还蹚了冷水呢？前几天朕为了抓河里的大鱼，光腿蹚进冷水里，泡了大半天……”
岐伯闻言脸色一沉，摇了摇头，露出一副“你这是作死行为”的表情：“陛下，那你可就摊上大事了！医经有言：犯其两湿之地，则为痿。
风邪本就狡猾善变，一旦和湿邪勾结，就是强强联合的两大反派。你蹚冷水、身处潮湿阴冷之地，寒湿侵入体内，风邪裹挟湿邪，双重攻击你的身体。
这里就要详细讲讲湿邪的特点：湿性重浊、黏滞趋下，就像黏糊糊的泥浆，一旦沾上身很难甩掉，而且专门往下走，主攻咱们的下肢、关节、筋脉。风邪善行数变，游走不定；湿邪沉重黏腻，停滞不走。二者结合，就是风湿邪气。
风湿邪气入侵筋脉关节，会把你的筋脉泡得松弛无力，关节经络淤堵不通。轻则关节酸痛、沉重无力，就是你现在膝盖疼的病根；重则腿脚发软，软得像煮烂的面条，走路轻飘飘的，像踩在棉花上；最严重的就是痿证，直接腿脚瘫痪，四肢痿软，无法站立行走，只能爬行度日。
你想想，筋脉被寒湿泡得发僵发烂，跟泡发的木耳一样，还怎么灵活动弹？这都是自己作出来的病！”
黄帝听完，两条腿肚子疯狂打颤，吓得赶紧搬来一块大石头小板凳坐下，生怕腿软直接摔倒在地。他看着呼啸不停的狂风，心里一阵后怕：“岐伯啊，照你这么说，这风邪简直是无孔不入、防不胜防！朕总不能以后出门全身披铠甲、戴铁头盔，连脖子脚踝都裹得严严实实吧？”
岐伯缓缓站起身，整理了一下身上的粗布衣衫，神情骤然变得严肃，对着漫天狂风，对着眼前的帝王，也对着后世所有养生之人，说出了流传千古的养生金句，气势堪比上古帝王就职宣言：
“所以，圣人避风，如避矢石焉！”
“矢石？啥东西？朕没听过！”黄帝一脸茫然。
岐伯夸张地手舞足蹈，模仿战场上中箭倒地的样子，生动解释：“矢石就是战场上敌人射来的弓箭、扔过来的投石机石块！战场上飞过来的致命暗器，正常人都会拼命躲避，不会站在原地硬扛。
这虚邪贼风，就是攻击人体的致命暗器！聪明的养生之人，躲避邪风，就要跟躲避弓箭石头一样谨慎小心！
尤其是那种贼头贼脑、悄无声息钻进脖颈、后心、脚踝、腰腹的风，比如窗户缝的穿堂风、门缝的对流风、空调直吹风、深夜的冷风，都是最阴毒的贼风，专挑人放松警惕的时候偷袭，看见就得赶紧躲开！
人体有几大养生死穴，最容易被贼风偷袭：头顶百会穴、后颈大椎穴、后腰命门穴、脚踝三阴交穴，这几个穴位都是阳气汇聚或经络关键之处，一旦被贼风直吹，邪气直接入侵脏腑，后患无穷。”
黄帝越听越慌，追问不休：“那要是有人既体虚、又遇上天时失常、还被贼风精准吹中要害，是不是直接就没救了？”
岐伯深深叹了一口气，神色沉重，仿佛已经预见了凄惨的结局：“这就是最凶险的情况——其有三虚而偏中于邪风，则为击仆偏枯矣。
击仆，就是突然被邪气击中，如同被人狠狠闷了一棍，当场倒地昏迷、口眼歪斜、口吐白沫、意识丧失；偏枯，就是咱们后世说的中风、半身不遂，半边身体瘫痪麻木，手脚不听使唤，口眼歪斜，说话不清，半个身子直接废掉。
这种病症，十有八九都是三虚叠加，再被穿堂风、阴冷贼风精准吹中百会、大椎等要害穴位，导致体内气血瞬间逆乱、经络堵塞、阴阳失衡。前一秒还正常生活，后一秒直接半身瘫痪，余生只能卧病在床，痛苦不堪。”
黄帝听完，整个人彻底不好了，环顾四周呼啸的狂风，总觉得风里藏着无数伺机而动的妖魔鬼怪，时刻准备钻进自己的身体搞破坏。哪怕裹着厚厚的豹皮大衣，也挡不住刺骨的寒意和心里的恐惧。
他膝盖不受控制地打摆子，声音颤抖着问道：“岐伯，朕现在膝盖已经疼得厉害，明显已经被贼风盯上了，到底该怎么避风养生？难道朕要躲进炼丹炉里不出来？”
岐伯看着帝王怂兮兮、慌慌张张的样子，忍不住失笑，拍了拍他的肩膀，语气温和又耐心：“陛下，避风不是让你缩成一团当缩头乌龟，也不是让你闭门不出、与世隔绝。核心就八个字：顺应天时，固护正气。
想要不被风邪伤害，最根本的不是躲风，而是把自己这座人体城池打造得固若金汤，让正气充足，邪气自然无法入侵。
第一，起居有常，拒绝熬夜。不要天天通宵批奏折、熬夜狂欢，早睡早起，养护体内阳气和卫气，让保安大军时刻在岗，这是养生第一要义。你天天熬夜透支，卫气早就废了，再防风也没用。
第二，饮食有节，养好脾胃。脾胃是气血生化之源，是咱们人体的粮草加工厂。不要顿顿狂吃烧烤、酗酒贪杯，暴饮暴食，损伤脾胃。脾胃好，气血足，正气自然旺盛。
第三，避虚邪贼风，护住要害。天冷及时加衣，不要为了耍帅露脚踝、露脖颈、露后腰；大风天、阴雨天，不要登高吹风耍深沉，不要光脚蹚冷水；避开穿堂风、对流风，睡觉关好门窗，护住后心和头顶。
第四，适度劳作，情志舒畅。不要过度劳累，也不要思虑过重，保持心情平和，适度锻炼身体，强健筋骨，气血流通顺畅，身体自然强健。
只要你的正气充足，别说八风作乱，就算八十级台风袭来，也顶多吹乱你的发型，根本伤不到你的身体分毫。”
岐伯抬头望向天际，夕阳西下，晚风愈发凛冽，裹挟着寒意席卷而来。他指了指狂风呼啸的远方，提醒道：“至于现在，陛下还是赶紧回宫躲避风寒。你这膝盖，已经是风寒湿邪入侵的痹症前兆，再在风口久站吹风，明天早朝，你怕是只能跪着上朝了。”
黄帝一听，哪里还顾得上帝王的仪态威严，也顾不上思考人生、俯瞰山河了，忍着膝盖的剧痛，一溜烟拔腿就往宫殿狂奔，速度快得惊人，连膝盖的疼痛都暂时抛到了脑后。
临跑进宫殿大门前，他还不忘回头，扯着嗓子大声叮嘱：“岐伯！明日早朝直接取消！朕要闭关避风养生！谁要是敢来打扰朕，直接扔去喂老虎！”
岐伯望着黄帝仓皇逃窜的背影，无奈地摇了摇头，对着空旷苍茫的黄土原野，自言自语地感慨：“唉，这届黄帝，真是太难带了。本来是正经讲中医养生，硬生生被他听成了恐怖故事。不过也好，至少从今往后，他再也不敢在大风天登高耍帅、熬夜透支自己了。”
旷野之上，狂风依旧呼啸，卷起漫天黄沙。但此刻的黄帝，终于彻底悟透了一个简单又深刻的道理：风邪本身并不可怕，可怕的，永远是空虚虚弱的自己。
正气足，则百邪不侵；正气虚，则万病丛生。