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第975章 集训一(2 / 2)

贾东旭站在队伍中间,穿着件洗得发白的工装,脚下是一双旧解放鞋。

他不声不响地站着,目光盯着地上一个裂缝。

他昨晚又拉了一趟板车,从东郊拉到厂里,来回小二十里路。

今早起来腿有点发紧,但他没跟任何人说。

老黄叼着哨子,背着手在队伍前头踱了两步,目光从每个人的脸上扫过去。

“先说规矩。每天早上六点集合,迟到一次警告,迟到两次滚蛋。训练期间不许喝酒,不许打架,不许请假——除非你腿断了。”

老黄说话的时候哨子在嘴里一翘一翘的,“我是教练,我说了算。王平安是队长,我不在的时候他说了算。有问题没有?”

没人吭声。

“那就开始。”

头一个星期的训练是体能。

老黄的训练方法简单粗暴:跑、跳、蹲,循环反复。

先是绕球场跑二十圈热身,然后折返跑二十组,然后蛙跳从底线蹦到中线再蹦回来,然后深蹲一百个。

做完这些,才开始摸球。

孙大壮第一天就跑吐了。

跑到第十五圈的时候脸色发白,跑到第十八圈的时候扶着铁丝网干呕了三次。

老黄没让他停,只是把哨子从嘴里拔出来喊了一句“大壮你要吐就吐,吐完了接着跑”。

孙大壮二十圈跑完,弯着腰站了好一会儿,然后走到场边蹲下,缓了好一阵才站起来。

他没说不练,只是走过去的时候比平时慢了些,脚步发沉。

接下来几天他跑得一次比一次好,到第七天已经能跟住队伍不掉队了。

赵援朝和小刘底子不错,二十圈跑下来只是喘。

小刘跑完之后还多加了五组俯卧撑,赵援朝在旁边看着,也趴下去跟着做。

两人的汗滴在地上,洇湿了一片水泥地。

做完了以后仰面躺在球场上,胳膊摊开,看着天上飘过去的一朵云,谁也没说话,只是并排躺着喘气。

贾东旭跑得最稳。他跑不快,但每圈的速度都一样。第十圈和第一圈几乎没区别,呼吸均匀,步子不变。

老黄在边上掐着表看了半天,在本子上写了句“耐力型”。

跑到最后一圈的时候老黄忍不住跟旁边的记录员说了一句:“这人要是能一直这么稳下去,打全场是个宝。”

傻柱跑得最吓人。他不是跑得快,而是每一步踩下去动静都大。

二十圈跑完,水泥地上能隐隐约约看出他的脚印——不是真的踩出了坑,是汗滴在上面成的印子。

他跑步的时候呼吸声比牛喘气还响,呼哧呼哧的,跑到后头连于海棠在场边都能听见他在球场的另一头喘气。

但他不停,跑到最后两圈的时候反而加速了,超过了好几个已经跑不动的人。冲过终点的时候吼了一嗓子,震得篮球架嗡嗡响。

许大茂跑得很有策略。前十五圈他一直压着速度,保持在队伍中游,不争不抢。

到了最后五圈,开始一个一个地超。

超过一个,嘴还不闲着:“老赵你加油啊”“小刘你行不行”。

结果被他超过的人都没力气回嘴。